ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

 

Я РАБОТАЮ С:

Женщинами, Мужчинами, Детьми

Я ПОМОГУ:

Набрать мышечную массу, Развить выносливость, Снизить Вес, Скорректировать пропорций тела, С общим оздоровлением организма

ОПИСАНИЕ:

Образование: СПБГУГА»14 «Инспектор авиационной безопасности». Лицензированное обучение в компании «VP Fitness Consulting», Персональный тренер по фитнесу «. Диплом гос. образца о доп.проф.образование .г.Санкт-Петербург. Лицей Ученый фитнес.»18 г. Москва. КУРС «ФИТНЕС-НУТРИЦИОЛОГ».

Заслуги: 1й взрослый разряд по пауэрлифтингу. Участник соревнований 25-го Открытого Чемпионата Санкт- Петербурга и Лен.обл. по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу и фитнес-бикини. Категория: бодифитнес. Призёр Чемпионата Ленинградской области по пауэрлифтингу,по версиям федераций IPL/WAA и «Союз пауэрлифтеров России» Санкт-Петербург 1е место.

Специализация: Постановка техники упражнений, Основы диетологии. Фитнес нутрициолог. Составление индивидуальных тренировочных программ. Тестирование силовых показателей, отслеживание результатов. Стретчинг. Коррекция Осанки .Подбор оптимальной физической нагрузки с учетом особенностей женского организма и личного цикла.

Please fill the required fields: Consumer Key & Consumer Secret

ОБЩИЙ ОПЫТ РАБОТЫ

РАБОТАЕТ В PROФИТНЕС

ДОСТИГЛИ РЕЗУЛЬТАТА ЗА ПОСЛЕДНИЙ МЕСЯЦ

5 лет

4 года

12 человек

БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА

C ТРЕНЕРОМ Степанова Дарья

ОТЗЫВЫ О ТРЕНЕРЕ
Степанова Дарья

4 комментария к “Степанова Дарья”

  1. Настя
     

    Даша супер тренер! Я очень рада с ней познакомиться и заниматься. Профессиональная, очень добрая , простая и четкая в общении, пунктуальная.
    Как специалист отличная, знает как построить тренировку, как добиться макс результата.

  2. Анастасия
     

    Сочинение на тему: » Мой тренер!»
    Моего тренера зовут Степанова Дарья. Она очень красивая и добрая. А если серьёзно… Я очень рада, что попала когда-то именно к ней. Даша ставит нам с девчонками такой план питания, что ты не только не чувствуешь, что как-то ограничиваешь себя в еде, но ещё и не всегда получается добирать необходимое количество калорий. Тогда Даша ругается. Ругается она очень смешно, но мы с девочками делаем вид, что нам страшно и слушаемся Дашу) а тренировки… Песня! Даша не знает слова «устала». Она не пожалеет и даст отдохнуть. Скорее покажет тебе в зеркало твои «проблемные места» и заставит работать больше😬 Пощады нет!👆 Во время тренировки с ней от меня часто можно услышать «садюга!», «что я тебе плохого сделала?», «нееееет»…Она просто в конце тренировки мило улыбнётся и скажет «Ты меня ненавидишь?»😂 вообщем, с ней очень приятно тренироваться. Даша хорошая)

  3. Павел
     

    Меня зовут Павел, мне 29 лет, живу в Москве. Лет 5 назад у меня был неудачный опыт, занимаясь с горе-тренером, который не прислушивался к моим целям и желаниям. Из-за неопытности я продолжал с ним заниматься, и по итогу мое здоровье сильно пошатнулось: смещение позвонков в спине, боли в коленках (из-за неправильной техники и весов). На этой грустной ноте я решил бросить данный вид спортивной деятельности.
    Спустя несколько лет проблемы со здоровьем стали ухудшаться: появился лишний вес, началась отдышка, постоянные боли в спине и коленях, стали неметь руки. Мне было тяжело признать что я ещё молодой парень, а все болит и хрустит как у старого деда.
    Я снова задумался вернуться к тренировкам, но был страх опять напороться на неопытного и плохого тренера. Через знакомых мне дали номер телефона Дарьи Степановой. Я ей позвонил и договорился о разовой тренировке.
    Наше занятие прошло очень насыщенно: Дарья первым делом увидела что я могу, узнала о моих проблемах со здоровьем, сколько раз в неделю могу уделять тренировкам. Главный мой акцент был сделан на тренировки дома, с гантелями и своим весом (т.е. дистанционные тренировки и общение). Спустя недолгое время Дарья составила мне 3х дневный комплекс упражнений для домашних тренировок, и рекомендации по питанию.
    Эта встреча прошла 7 месяцев назад. И за это время моя жизнь поменялась в лучшую сторону. Занимаюсь я также дома 3 раза в неделю, в дни отдыха кручу педали 30 минут на велотренажере (моя личная инициатива). Каждое утро стал делать 3-5 минутную зарядку. Подсел на правильное питание, научился готовить много вкусных блюд. Совершенно нейтрально стал смотреть на сладкое и вредное, и поэтому с чистой совестью могу себе позволить скушать фастфуд или пирожное — не во вред себе. Главное научиться чувствовать эту грань дозволенного, чему меня и научила Дарья. Также за эти 7 месяцев улучшилось мое здоровье: уменьшился процент жира (даже пресс уже на подходе), стал выносливее, ушла отдышка, перестала болеть спина и неметь руки, а из-за грамотного подбора упражнение на ноги — колени мои больше меня не беспокоят. Ещё добавлю такой факт: прошли прыщики, кожа стала чище, лицо будто помолодело на пару лет.
    Большое спасибо Дарье Степановой за отличный результат, за индивидуальный подход, за рекомендации по питанию, и эмоциональную поддержку!

  4. Наталия
     

    Дарья-настоящий профессионал своего дела! Если хочешь красивое тело, смело обращайся к ней!!!

Оставьте комментарий

фитнес
блог
№1

Узнай
как правильно
тренироваться

ОСТАВЬ
СВОЙ ОТЗЫВ
О ТРЕНИРОВКЕ
ОСТАВЬ СВОЙ ОТЗЫВ О ТРЕНИРОВКЕ

4 комментария к “Степанова Дарья”

  1. Настя
     

    Даша супер тренер! Я очень рада с ней познакомиться и заниматься. Профессиональная, очень добрая , простая и четкая в общении, пунктуальная.
    Как специалист отличная, знает как построить тренировку, как добиться макс результата.

  2. Анастасия
     

    Сочинение на тему: » Мой тренер!»
    Моего тренера зовут Степанова Дарья. Она очень красивая и добрая. А если серьёзно… Я очень рада, что попала когда-то именно к ней. Даша ставит нам с девчонками такой план питания, что ты не только не чувствуешь, что как-то ограничиваешь себя в еде, но ещё и не всегда получается добирать необходимое количество калорий. Тогда Даша ругается. Ругается она очень смешно, но мы с девочками делаем вид, что нам страшно и слушаемся Дашу) а тренировки… Песня! Даша не знает слова «устала». Она не пожалеет и даст отдохнуть. Скорее покажет тебе в зеркало твои «проблемные места» и заставит работать больше😬 Пощады нет!👆 Во время тренировки с ней от меня часто можно услышать «садюга!», «что я тебе плохого сделала?», «нееееет»…Она просто в конце тренировки мило улыбнётся и скажет «Ты меня ненавидишь?»😂 вообщем, с ней очень приятно тренироваться. Даша хорошая)

  3. Павел
     

    Меня зовут Павел, мне 29 лет, живу в Москве. Лет 5 назад у меня был неудачный опыт, занимаясь с горе-тренером, который не прислушивался к моим целям и желаниям. Из-за неопытности я продолжал с ним заниматься, и по итогу мое здоровье сильно пошатнулось: смещение позвонков в спине, боли в коленках (из-за неправильной техники и весов). На этой грустной ноте я решил бросить данный вид спортивной деятельности.
    Спустя несколько лет проблемы со здоровьем стали ухудшаться: появился лишний вес, началась отдышка, постоянные боли в спине и коленях, стали неметь руки. Мне было тяжело признать что я ещё молодой парень, а все болит и хрустит как у старого деда.
    Я снова задумался вернуться к тренировкам, но был страх опять напороться на неопытного и плохого тренера. Через знакомых мне дали номер телефона Дарьи Степановой. Я ей позвонил и договорился о разовой тренировке.
    Наше занятие прошло очень насыщенно: Дарья первым делом увидела что я могу, узнала о моих проблемах со здоровьем, сколько раз в неделю могу уделять тренировкам. Главный мой акцент был сделан на тренировки дома, с гантелями и своим весом (т.е. дистанционные тренировки и общение). Спустя недолгое время Дарья составила мне 3х дневный комплекс упражнений для домашних тренировок, и рекомендации по питанию.
    Эта встреча прошла 7 месяцев назад. И за это время моя жизнь поменялась в лучшую сторону. Занимаюсь я также дома 3 раза в неделю, в дни отдыха кручу педали 30 минут на велотренажере (моя личная инициатива). Каждое утро стал делать 3-5 минутную зарядку. Подсел на правильное питание, научился готовить много вкусных блюд. Совершенно нейтрально стал смотреть на сладкое и вредное, и поэтому с чистой совестью могу себе позволить скушать фастфуд или пирожное — не во вред себе. Главное научиться чувствовать эту грань дозволенного, чему меня и научила Дарья. Также за эти 7 месяцев улучшилось мое здоровье: уменьшился процент жира (даже пресс уже на подходе), стал выносливее, ушла отдышка, перестала болеть спина и неметь руки, а из-за грамотного подбора упражнение на ноги — колени мои больше меня не беспокоят. Ещё добавлю такой факт: прошли прыщики, кожа стала чище, лицо будто помолодело на пару лет.
    Большое спасибо Дарье Степановой за отличный результат, за индивидуальный подход, за рекомендации по питанию, и эмоциональную поддержку!

  4. Наталия
     

    Дарья-настоящий профессионал своего дела! Если хочешь красивое тело, смело обращайся к ней!!!

Оставьте комментарий